Ayuda a evitarlo

Es típico decir que para una dieta sana i equilibrada debe haber verduras y hortalizas a diario.

Y si , esa afirmación es una gran verdad, pero porque?
Pues  a día de hoy , podemos decir que es súper importante mantener una dieta llena de verduras y hortalizas ya que estos nos aportan una protección extra contra el cáncer gracias a su contenido en sulforafano. Este lo que hace es ayudarnos a hacer mas fuertes nuestras células que combaten los tumores.

Debemos concretar que las hortalizas i verduras que más nos protegen para evitar el cáncer son las coles de Bruselas, el nabo, la coliflor y el repollo , ya que tienen un gran contenido en sulforafano, y como antes hemos dicho este fortalece nuestras células.

Además de alimentos con sulforafano debemos consumir también los que lleven fibra y vitaminas A, C y E .
Por otro lado también hemos oído que para una dieta sana debemos evitar las grasas animales ( carnes rojas, manteca, embutidos,…) , y si, eso es cierto ya que si las evitamos también prevenimos contra el cáncer.
Por último, como todos ya sabemos es bueno evitar el consumo habitual del alcohol, ya que si evitamos este consumo que puede ser una media de 3-6 copas semanales evitamos hasta un  15 % las probabilidades de padecer un tumor. Si el consumo de alcohol es de manera diaria este porcentaje de la probabilidad de padecer un tumor es del 51 %.