Que precauciones tiene que tomar la gente mayor frente al exceso de calor

Como cada inicio de la temporada estival, las autoridades sanitarias han activado el “Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas”. El objetivo principal es prevenir sobre los efectos del excesivo calor, sobre todo en niños, personas mayores, enfermos crónicos y personar que en sus trabajos son al aire libre.

Es por eso que el Ministerio de Sanidad, lanzo el pasado 1 de Junio la campaña, (Disfruta este verano con salud), es una campaña para que recordemos cómo prevenir los daños derivados de las temperaturas elevadas propias de esta época. Esta campaña que arrancó el pasado 1 de junio y que permanecerá activa hasta el 15 de septiembre de este año.

Esta campaña se basa en 10 puntos muy importantes:

Beber agua muy a menudo, aunque sienta que no tiene sed.
No abusar de las bebidas que lleven, cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, estas sustancias pueden provocar que perdamos líquido corporal.
Prestar una atención especial a los colectivos de más como: Bebés y niños pequeños, personas mayores y personas con alguna enfermedad que pueda agravarse con el calor y la falta de líquido.
Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, con sombra o climatizados.
Procure reducir el ejerció físico y evitar practicar deportes al aire libre en las horas de más calor que serían de 12,00 a 17.00 de la tarde.
Usar ropa ligera, deje transpirar y no sea arrapada al cuerpo.
No dejar nunca, a una persona dentro de nuestro vehículo, cuando este estacionado y cerrado.
Consultar a su médico de cabecera, cuando tenga síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con temperaturas elevadas.
Mantener sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
Realizar comidas más ligeras, que ayuden a reponer las sales perdidas por el exceso de sudor, como por ejemplo, (frutas, verduras frescas, ensaladas, zumos, etc.).