Vivir solo: Consejos para el día a día
La decisión de vivir solo en la edad dorada puede brindar independencia y libertad, pero también plantea desafíos únicos. Para que este período sea gratificante y seguro, es esencial adoptar estrategias y hábitos específicos. A continuación, presentamos consejos prácticos para el día a día de las personas mayores que han optado por vivir solas.
Crea un entorno seguro
- Asegúrate de que tu hogar esté bien iluminado y libre de obstáculos para prevenir caídas.
- Instala barras de apoyo en el baño y coloca alfombras antideslizantes.
Mantén una red de apoyo social y familiar
- Fomenta conexiones con amigos y vecinos. La interacción social es clave para el bienestar emocional.
- Considera unirte a grupos locales o clubes para compartir intereses y actividades.
- Llama habitualmente a tus hijos o cualquier otro familiar aún que no tengas mucho que explicar. Siempre se agradece el contacto.
Gestiona las finanzas de manera organizada
- Automatiza los pagos recurrentes para evitar olvidos.
- Lleva un registro de los gastos y mantén una reserva financiera para emergencias.
Establece rutinas saludables
- Prioriza una dieta balanceada y realiza ejercicio regularmente para mantener la salud física.
- Programa chequeos médicos regulares y sigue las indicaciones de los profesionales de la salud.
Utiliza la tecnología a tu favor
- Aprende a utilizar dispositivos de emergencia, como botones de alerta médica, que te conectan con ayuda en caso de necesidad.
- Mantén en contacto a través de llamadas y viseollamadas, mensajes de texto o whatsapp, correos electrónicos…
Planificación para situaciones de emergencia
- Crea un plan de emergencia que incluya contactos de emergencia, información médica y rutas de evacuación.
- Asegúrate de que otros conozcan tu plan y tengan acceso a llaves de emergencia si es necesario.
Adapta tu hogar y hazlo seguro
- Instala cerraduras de seguridad y sistemas de seguridad en ventanas y puertas.
- Considera la posibilidad de contar con un sistema de monitoreo para mayor tranquilidad. Tu tranquilidad también será la tranquilidad de tus seres queridos.
Mantente mentalmente activo
- Participa en actividades cognitivas, como lectura, juegos de rompecabezas y aprendizaje de nuevas habilidades.
- Únete a grupos o clases que fomenten el desarrollo intelectual.
Aprende nuevas habilidades domésticas
- Familiarízate con el mantenimiento básico del hogar, como cambiar bombillas, manejar electrodomésticos y realizar pequeñas reparaciones.
- Considera contratar servicios profesionales para tareas más complejas.
Establece metas y mantén un propósito
- Establece metas alcanzables y sigue persiguiendo tus pasiones e intereses.
- Participa en actividades voluntarias o proyectos que te brinden un sentido de propósito.
Vivir solo en la tercera edad puede ser una experiencia enriquecedora con una planificación y enfoque adecuados.
Al adoptar estos consejos para el día a día, las personas mayores pueden disfrutar de su independencia mientras mantienen un entorno seguro y gratificante.
La clave es mantenerse conectado, activo y proactivo en la gestión de la vida cotidiana.
