1 de cada 3 mayores de 50 años se preocupa por su peso
La época estival, rompe nuestra rutina y hace nuestros hábitos saludables cambien: se come más fuera de casa más de lo normal, aumenta la cantidad de alcohol, se comen más grasas y dulces, se hace menos deporte, todo esto hace que se puede llegar a ganar 3 kilos de más.
Por ello, mantener durante todo el año una dieta equilibrada, descansar y hacer deporte es la fórmula para no empezar el otoño con sobrepeso. Especialmente, los mayores de 50 años.
Según en un estudio reciente, son los mayores de 50 años los que menos cuidan estos excesos: solo un 30 % reconoce estar en un peso saludable.
El grupo de entre 20 y 30 años, tiene mucha más facilidad para conseguir y mantener un estado pleno de energía y salud, estos son los que más se preocupan por no engordar.
En general, el 74 % de la población española ve óptimo su peso corporal, frente al 26 % del resto que dice no estar en su peso.
Llevar una dieta equilibrada, es una de las claves para mantener la línea, seguir una dieta equilibrada que potencie las defensas y proporcione al organismo los nutrientes necesarios. En general, únicamente el 20 % dice no tomarse muy en serio hacer dieta para poder conseguir un peso ideal. No obstante, por edad, de nuevo, se confirma que la gente joven son los que cuidan más este aspecto, mucho más que los mayores.
La gente que va de los 40 a los 59 son los que peor comen: el 35 % de los españoles de entre 40 y 49, y solo el 37 % de los que tienen entre 50 y 59, reconocen llevar un plan de alimentación estricto. Los más saludables son los que van de los 30 a los 40, con un 44 %, comen la cantidad correcta y de calidad para conseguir un físico óptimo.
El ejercicio es otra parte imprescindible para mantener un peso ideal. Como era de esperar, en esto también los más jóvenes son los lideres, más concretamente los menores de 20, el 44 % de las personas de entre 25 y 29 lo practican asiduamente. Llama la atención, que los mayores de 60 hagan más ejercicio (un 40 % dice estar en forma), que los que tienen entre 50 y 59 con un solo 29 % o los de 40-49 años con un 35 %.
