Siempre nos han dicho que es sano caminar, que hay que salir a dar un paseo a diario, porque sobretodo es bueno para nosotros. I si, esta afirmación es verdad, caminar es bueno para nosotros. Es bueno, pero no tan sólo para nuestro  estado físico, si no que también para nuestra memoria.

Podemos afirmar esto gracias a una investigación realizada en Estados Unidos, por los Institutos Nacionales de Salud, dentro del Estudio de Salud Cardiovascular. La investigación se trataba de seguir a más de 400 ancianos durante aproximadamente 20 años.  Estos ancianos, tenían una edad de  80 años de promedio. La investigación constaba por una parte de 300 ancianos sanos y por otra parte de 127 que mostraban ya un deterioro cognitivo leve (DCL) y síntomas.

Antes de seguir explicando la investigación, tengo que decir que una persona con DCL, tiene síntomas en la memoria que van más allá de los que se puedan relacionar con la vejez, pero por otro lado no son todavía suficientes como para decir que la persona sufre Alzheimer. No todos los casos de DCL finalizan en Alzheimer, si no solo cerca de la mitad de casos terminan desarrollando Alzheimer.

Siguiendo con la investigación, los científicos pudieron observar como los pacientes con DCL o Alzheimer que caminaban un mínimo de 20 minutos diarios de manera regular sufrían un deterioro mucho más lento al igual que una menor perdida de memoria que no por otro lado los pacientes que no caminaban.  Entre los pacientes sanos, podemos generalizar los resultados ya que fueron los mismos que en la gente enferma.

Esta investigación sacó magnificas conclusiones, i es que podemos decir que las personas que tenían Alzheimer no solo lograron mantener su volumen cerebral, si no que también pudieron disminuir en un 50 % la perdida de memoria durante 10 años.

Así que, la conclusión principal que podemos sacar de este estudio es que hay que salir a dar un paseo cada día , des de jóvenes i tomar-lo como costumbre,  porque aunque nosotros no seamos conscientes, esto en un futuro nos ayudará .