10 saludables sugerencias para una mejor nutrición

Un año más, la FENAD nos invita a celebrar el Día Nacional de la Nutrición. Esta iniciativa quiere concienciar a la sociedad sobre la importancia de la alimentación para una buena salud y una óptima calidad de vida. Para ello, propone diferentes actividades destinadas a divulgar los beneficios de unas buenas pautas nutricionales.

En SimonSenior también estamos convencidos de que la dieta es algo clave para una buena salud física y emocional. A cualquier edad. Pero especialmente en edades avanzadas, en las que somos especialistas. Por eso, hemos querido sumarnos al Día de la Nutrición dedicándole un artículo muy especial. Hemos seleccionado 10 enlaces que te ofrecen todo tipo de consejos para mejorar la salud y bienestar de los mayores a través de sus hábitos alimenticios. Elige los que más te apetezcan, ¡y buen provecho!

1. ¿Quieres saber cómo adaptar la dieta a los cambios de la edad? En nuestro consultorio dispones de un artículo que resume los principales puntos a tener en cuenta. Si todavía no has podido leerlo, hoy es el día perfecto.

2. ¿Quieres profundizar sobre el tema? La UNED nos ofrece un espacio online para conocer todos los detalles sobre pautas de alimentación en edades avanzadas. Muy recomendable para resolver todas tus dudas.

3. ¿Prefieres acceder a la información en un formato más entretenido? Nos ha gusta este vídeo sobre la alimentación en los mayores, un reportaje que incluye los consejos de diferentes especialistas.

4. ¿Te gustaría tener un resumen más visual? La pirámide de la alimentación para los más mayores sintetiza las principales recomendaciones. Si prefieres un ejemplo práctico, te proponemos dos menús adaptados especialmente a sus necesidades.

5. Y ¿qué hay de los vegetarianos? En este breve artículo se resumen los beneficios de este tipo de dieta para la gente mayor.

6. Quizás no seas consciente de ello, pero el tema de la nutrición es un problema importante entre nuestros ancianos. ¿Sabías que según diversos estudios el 35% de las personas mayores sufre trastornos nutricionales?

7. ¿Te preocupa que tus mayores puedan estar afectados por este tipo de problemas? Hay señales que nos alertan. Descubre cuáles son los signos de malnutrición en la tercera edad.

8. Otro trastorno muy frecuente es el sobrepeso, que aunque afecta a toda la población, en las personas de edad supone mayores riesgos. Descubre por qué.

9. ¿Estás al corriente de las últimas novedades en nutrición? . ¿Sabías que ha sido descubierta una proteína que rejuvenece los músculos y el cerebro? ¿O que consumir vegetales retrasa el deterioro cognitivo?

10.  Y para terminar, un consejo sencillo y fácil para mejorar tu alimentación y tu salud: ¿sabías que ingerir una manzana al día previene ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares?

En BienestarSeniornos gusta ofrecerte las mejores opciones para disfrutar de un estilo de vida activo, saludable y equilibrado. Esperamos que con estos enlaces contribuyamos un poco más a ello. Mientras tanto, feliz Día de la Nutrición.