Frente al ordenador: consejos de salud
En ocasiones, nuestros clientes y amigos nos piden consejos o recomendaciones sobre algún aspecto que afecta a la tercera edad: tecnología, salud, viajes… En los especiales «Consejos del Experto» queremos hacerte llegar las mejores recomendaciones que encontremos sobre estos temas y muchos otros, a partir de las consultas que nos hacéis todos vosotros. ¡Gracias por vuestro interés!
Cada vez personas de cualquier edad pasan más horas delante del ordenador. Pero, para nuestros mayores, supone un riesgo físico más elevado: malas posturas, fatiga visual, lesiones en las articulaciones…
Te ofrecemos una práctica selección de consejos para que les ayudes a evitar los principales problemas:
Fatiga visual y dolor de cabeza: Asegúrate de que haya una iluminación adecuada, evita los reflejos en la pantalla, emplea un tamaño de letra legible, utiliza una luz auxiliar para no forzar la vista, y consulta a tu oculista en el caso de situaciones especiales.
Problemas de cuello y espalda: Ajusta bien la altura de la silla, y la posición del respaldo, intenta mantener siempre la espalda recta, y evita que el escritorio esté demasiado alto.
Problemas de muñeca y brazo: Mantén la muñeca en una postura recta, que los brazos no se inclinen hacia arriba ni hacia abajo, utiliza suavemente el teclado y el ratón, sin movimientos forzados, y descansa la muñeca en una alfombrilla de gel, para evitar tendinitis.
