Tobilleras Ortopédicas

En un esguince reciente, una con refuerzos laterales o cinchas cruzadas, que es lo que impide el movimiento que vuelve a lesionar. Cuando ya pasó y lo que queda es inseguridad, con una elástica de neopreno suele bastar.

Las elásticas y las de tejido transpirable sí, con un calzado que tenga algo de holgura. Las que llevan refuerzos rígidos o cinchas gruesas necesitan un zapato ancho o una bota, y muchas veces se llevan por encima del calcetín y bajo el pantalón.

En la fase aguda, mientras se está de pie, y se retira para dormir salvo que lo indique el médico. Pasada esa fase, solo para la actividad que da inestabilidad. Llevarla todo el día sin necesidad debilita la musculatura que sujeta el tobillo.

Midiendo el contorno del tobillo justo por encima del hueso, con el pie relajado y sin apretar la cinta métrica. Cada modelo trae su tabla. Si estás entre dos tallas y la tobillera lleva cinchas ajustables, coge la mayor.

No: corta la circulación y a las dos horas el pie está hinchado y morado, que es lo contrario de lo que buscas. Debe sujetar sin marcar la piel y permitiendo mover los dedos con normalidad.